不妊と栄養 その6「栄養状態チェック」 | 大阪の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院

大阪の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院

天下茶屋駅から徒歩1分

診療時間

不妊と栄養 その6「栄養状態チェック」

2017/03/06

こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院です。

今回は「栄養状態チェック」というテーマでお話します。

 

今回は、あなたの体質や生活習慣から、足りない栄養素がわかるチェックリストを紹介します。

以下のAからEまでの項目で該当するものに◯をつけてください。(複数回答可)

 

Aの項目

1 自分の月経周期がわからない

2 月経量が少なく、1〜3日で終わってしまう

3 月経量が多く、血のかたまりが混じることもある

4 月経周期が短い(24日以内)

5 月経周期が長い(39日以上)

6 間隔が一定でなく、年に数回しか月経がない

7 月経開始と同時か、その直前から下腹部痛、腰痛などの症状がある

8 月経の始まる前からイライラしたり、頭痛などの症状が出て、月経が始まると消える

 

Bの項目

1 ダイエットや健康のために、肉や魚の食べる量を控えている

2 過度な食事制限をしている

3 ダイエットをしていて、やせている(BMI18以下)

4 食が細いためにやせている(体重40kg以下)

5 スーパーやコンビニ、あるいは外食時にメニューを選ぶ時、カロリー正二をチェックする

6 インスタント食品やファストフードをよく食べる

7 丼物だけ、ラーメンだけなど食事を単品ですませてしまう

8 太っている(BMI25以上)

 ※BMIの計算方法

  体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI

  例 体重52kg 身長155cmの方の場合

    52÷1.55÷1.55=21.6 BMIは21.6

 

Cの項目

1 冷え性で、寒さに敏感だ

2 頭痛や肩こりに悩まされる

3 貧血気味だ

4 便秘がちあるいは下痢気味だ

5 めまいや立ちくらみを感じるときがある

6 食欲があまりない

7 睡眠不足になりやすい

8 階段をのぼると息切れしたり、疲れがとれにくい

 

Dの項目

1 オフィスや家庭の人間関係に悩んでいる

2 風邪をひきやすい

3 いつも疲れている

4 環境や気温の変化に弱い

5 ストレス解消のため、甘いものを食べることが多い

6 お酒をよく飲む

7 たばこを吸っている

8 ランニングや筋トレなど、ストイックなスポーツが好きだ

 

Eの項目

1 朝は忙しいので、朝食はほとんど食べない

2 ごはんやパン、麺類などで食事をすませることが多い

3 おなかがすくとイライラし、満腹になると眠くなる

4 食事の時間がバラバラで、食べたり、食べなかったりする

5 チョコレート、あめ、クッキーなどのおやつをよく食べる

6 ジュースやスポーツドリンクなどの清涼飲料水をよく飲む

7 食事をしても、すぐにおなかがすく

8 甘いものを食べると落ち着く

 

診断結果

Aの項目に2つ以上、◯がついた人→月経不順タイプ

Bの項目に2つ以上、◯がついた人→低栄養タイプ

Cの項目に2つ以上、◯がついた人→体調不良タイプ

Dの項目に3つ以上、◯がついた人→ストレスタイプ

Dの項目に3つ以上、◯がついた人→低血糖タイプ

※ 複数該当する場合は、それぞれのタイプを参照してください。

 

皆さんはどれに当てはまりましたか?

次回からはそれぞれのタイプについてお話していきます。

次回は「月経不順タイプ」についてお話していきます。

 

 「妊娠率」61.7% アンチエイジング不妊鍼灸の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院

〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10

TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com

ご予約・お問い合わせ

まずはお気軽に当院までお問い合わせください。
必ずあなたのお悩みの症状を最短期間で改善することをお約束いたします。

tel
button

スタッフブログ一覧へ戻る

あなたのお悩みはどれですか?

お悩みの症状一覧はこちら

治療メニュー

治療メニュー一覧はこちら


天下茶屋駅×鍼灸部門
天下茶屋駅×整体部門
天下茶屋駅×マッサージ部門
2016年12月時点

ブログ

康祐堂あけぼの漢方薬局鍼灸院

外観

〒557-0014
大阪府大阪市西成区
天下茶屋2-21-10

交通手段
「南海線・地下鉄御堂筋線」 天下茶屋駅から徒歩1分

アクセス方法

お気軽にお問い合わせください!

お問い合わせフォーム

エキテン評判のお店



康祐堂あけぼの漢方鍼灸院の口コミをもっと見る