NHK 東洋医学 ホントのチカラ① | 大阪の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院

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NHK 東洋医学 ホントのチカラ①

2020/02/10

2/5(水)にNHKで鍼灸が特集されました!

その時の内容を是非ご紹介させていただきたいと思います。

冬は、寒さや運動不足から、“冷え症”、“頭痛”や“うつ”、“おなかの不調”、さらには、体が硬くなることでの“ケガ”など、心身のさまざまなトラブルが続出する時期です。

そんな“心身の不調”を簡単なセルフケアで改善できるワザを一挙にご紹介!

東洋医学は、科学的にも効果が立証・評価されつつあり、世界中の医療機関で導入が進んでおります。

 

頭痛に効くツボ

冬場に多いとされる頭痛。特に、緊張型頭痛や片頭痛においては、鍼灸治療の効果が明らかになりつつあります。

中には、コリがネットワーク化して悪化させていることもあります。

こうしたツボとツボのネットワークは、「経絡(けいらく)」と呼ばれています。

頭痛に関係する、全身のコリをほぐすことで、症状を改善しましょう!

 

風池(ふうち)
風池(ふうち)

髪の生え際付近で一番へこんでいるくぼみです。頭の中央に向かって押しましょう。

 
列欠(れっけつ)
列缺(れっけつ)

手首の内側のシワの親指側から指2本分上の骨の上のくぼみにあります。

※親指などを使って、3~5秒かけてゆっくり押してください。
   力は、ハンコを押すくらいがベストです。
※強い痛みが出た場合などには、無理をしないでください。

 

 

気分をスッキリ!心のツボ

冬は“ウィンター・ブルー”という言葉があるほど、うつうつとした気分になりやすい時期として知られています。

そんな中、近年「うつ病」治療の選択肢の一つとしても、期待が高まっているツボをご紹介!うつうつとした気分も、これでスッキリです。

 

百会(ひゃくえ)
百会(ひゃくえ)

両耳を結ぶ線と、顔の中心線が交差するところにあります。少しくぼみがある場所が目安です。不眠や自律神経の不調などにもおすすめです。

 

合谷(ごうこく)
合谷(ゴウコク)

親指と人さし指の骨が交わる場所から、人差し指の骨に沿っていき、押すと痛いくぼみにあります。ストレスの緩和をはじめ、風邪の症状などにも効果が期待できます。

※親指などを使って、3~5秒かけてゆっくり押してください。
   力は、ハンコを押すくらいがベストです。
※強い痛みが出た場合などには、無理をしないでください。

 

 

女性ホルモンの乱れにオススメのツボ

三陰交(さんいんこう)
三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの指4本分上で、すねの骨の後ろ際のところにあります。冷えやむくみのほか、月経痛、月経不順、妊娠期のマイナートラブルなどの緩和にも効果が期待できます。

 

 

肥満にオススメのツボ

神門(しんもん)
神門(しんもん)

耳の上のくぼみにあります。人差し指をつかって、クルクルと円を描くように5秒ほど刺激するのがおすすめです。

 

肺(はい)
肺(はい)

耳の中央の大きなくぼみにあります。神門と同様に、人差し指をつかって、クルクルと円を描くように5秒ほど刺激するのがおすすめです。

※親指などを使って、3~5秒かけてゆっくり押してください。
   力は、ハンコを押すくらいがベストです。
※強い痛みが出た場合などには、無理をしないでください。

 

 
美容にオススメのツボ
攅竹(さんちく)
攅竹(さんちく)

眉頭のくぼんでいるところにあります。目を開きやすくしたり、目の疲れを緩和したりなどの効果が期待されます。

 
巨髎(こりょう)
巨髎(こりょう)

黒目の縦の線と小鼻の横の線が交わるところです。ほうれい線のシワ予防、リフトアップ、顔面のむくみの緩和などに効果が期待されます。

 

顴髎(けんりょう)
顴髎(けんりょう)

目尻から真下におろした線上で、ほお骨の下縁のところにあります。リフトアップや、顔のむくみ、頭痛、眼精疲労の緩和などに効果が期待されます。

※親指などを使って、3~5秒かけてゆっくり押してください。
   力は、ハンコを押すくらいがベストです。
※強い痛みが出た場合などには、無理をしないでください。

 
次回は、冷え性についてご紹介させていただきます。
 
 
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