脳梗塞⑪日常生活で気をつけること

2021/05/10

脳梗塞１０カ条

①手始めに高血圧から治しましょう
②糖尿病放っておいたら悔い残る
③不整脈見つかり次第すぐ受診
④予防にはタバコを止める意思を持て
⑤アルコール控えめは薬過ぎれば毒
⑥高すぎるコレステロールも　見逃すな
⑦お食事の塩分、脂肪も控えめに
⑧体力に合った運動続けよう
⑨万病の引き金になる太りすぎ
⑩脳卒中起きたらすぐに病院へ

☆喫煙習慣＝タバコを吸う人は吸わない人に比べ、はるかに脳梗塞で死亡する人が多いです。

☆運動不足＝食事で摂ったエネルギーを消費しきれないので肥満につながります。さらに糖尿病や脂質異常症を引き起こしたりもします。

☆肥満＝肥満は高血圧や糖尿病の原因になり得ます。間接的にではありますが、脳梗塞の危険因子です。

☆過度のストレス＝日々のストレス、イライラに対抗するために、タバコをスパスパ、お酒をガブガブ。脳梗塞に限らず、身体にいいはずがありません。