脳出血⑦日常生活で気をつけること

2021/06/10

脳出血を予防するためには何より高血圧の管理に尽きます。血圧を毎日測って高い状態（大体140/80mmHg位まで）が続かないように注意する必要があります。

血圧を下げる方法は、大きく二つあります。一つは生活習慣の見直しです。「塩分のとりすぎ」や「過度の飲酒」「喫煙」「肥満」「ストレス」など、生活習慣に気を付けましょう。塩分を抑えたバランスのいい食事を摂り、適度な運動を心がけてください。
　もう一つは「薬物治療」です。血管を拡張させて血圧を下げる「血管拡張薬」や、尿量を増加して血液量を減らす「利尿剤」など「降圧剤」にはさまざまな種類があります。高血圧の方は、ぜひ、血圧の専門医を受診し、自分に一番合うタイプの降圧剤を処方してもらってください。