不妊と栄養 その7「月経不順タイプ」
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院です。
前回は「栄養状態チェック」というテーマでお話しました。
皆さんチェックしていただいて、どのタイプに当てはまったでしょうか？
今回はそのタイプの中でも「月経不順タイプ」についてお話します。
さて、「月経不順」には、周期に乱れがある、月経量に問題がある、月経に伴って身体的・精神的な不快症状などがある場合をいいます。
本来、ほぼ同じサイクルで月経がくれば、数日のずれがあっても問題はありません。しかし、24日以内の短い周期で月経がくる場合は、「頻発（ひんぱつ）月経」といって、ホルモンの分泌異常や排卵が行われないのに月経が起こる無排卵月経の可能性があります。反対に月経周期が39日以上と長い場合は、「稀発（きはつ）月経」といい、ホルモン分泌異常や無排卵月経の可能性があるだけでなく、脳下垂体の機能や黄体機能に異常があるケースも考えられます。
月経の量が少なすぎる、あるいは月経が1日で終わってしまうという場合は、至急の発育不全やホルモン分泌異常、無排卵月経の心配があります。
一方月経の量が多すぎる、または月経が1週間以上続く場合には、子宮筋腫や子宮内膜ポリープや無排卵月経が原因になっていることがあります。
また、月経前になると体がむくんだり、精神的にイライラする場合は「月経前症候群（PMS）」と呼ばれます。症状がそれほど気にならない程度の人もいれば、日常生活さえも困難になる人もいます。症状とその感じ方の度合いに、個人差があるのが特徴です。
月経のたびに会社を休んだり、動けないほどの痛みを感じる場合は「月経困難症」といえます。
月経の量や月経痛は、他人と比べることができないため、不調を感じていてもついつい我慢しています傾向があります。月経不順には、子宮内膜症や子宮筋腫など、不妊症の原因となる病気が潜んでいる場合もあるので、自己判断で痛み止めの薬を飲んで我慢したりせず、心配があれば婦人科でみてもらいましょう。
次回は「月経不順タイプの対策」についてお話していきます。
「妊娠率」61.7％ アンチエイジング不妊鍼灸の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院です。
前回は、「栄養セラピー」で自分の体を知って、栄養状態をととのえ、赤ちゃんをいつ授かってもいいように準備しておきましょう。といいました。
今回はその「栄養セラピー」についてお話します。
人間の体は、食べたものによってつくられています。髪、爪、皮膚などが栄養状態によって日々変化していることは実感していると思いますが、内臓の粘膜や体の中を巡る血液、脳の神経細胞など、目に見えない体の内部ももちろん栄養状態の影響を受けながら毎日生まれ変わっています。
適切な食べものを適切な量、適切なバランスで食べれば、細胞は元気に働き、体も心も健康になるのです。食生活をととのえることが、体や心の不具合を改善・治療するのに役立ちます。この考え方に基づいているのが、「栄養セラピー」です。
「栄養セラピー」とは「栄養療法」のことであり、正確には「分子整合栄養医学（オーソモレキュラー療法」と呼ばれていて、ライナス・ポーリング博士とエイブラム・ホッファー博士が1960年代に提唱し、海外ではすでにおなじみの療法です。精神疾患領域の治療や内科疾患、ガン治療など、幅広い分野で活用されています。
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ちょっとご無沙汰してしまいました。すいません。
前回は、一見食生活に気を配っているあなたも栄養に無頓着なあなたも、実はどちらも栄養バランスが偏っているといえますといいました。
つまり、美容やダイエットのためという理由で、十分に食べないでやせてしまっているあなたがあきらかに栄養不足ですし、毎日好きなものだけを食べているあなたは、カロリーだけがオーバーしていて、栄養は全く足りていません。
病気ではないのですが、女性を日々悩ます頭痛や手足の冷え、むくみ、不眠といった不定愁訴も、栄養不足が原因と考えられます。脚気や壊血病などの疾患はビタミンB1やビタミンC不足で起こりますが、このような栄養欠乏症として出てくるのは、実はほんの一部。水面下に潜在的な栄養不足があり、先にあげたいろいろな不快な症状や体調の悪さを感じることになります。
例えば、女性によく見られるのは鉄欠乏。そして、月経不順の人や、ダイエットでやせ過ぎている人、逆にカロリーの過剰摂取で太り過ぎている人に、たんぱく質欠乏が多く見られます。鉄もたんぱく質も、体の基本をつくるための大切な栄養素であったり、妊娠に必要不可欠なホルモンの材料であったりと、赤ちゃんを望んでいる女性には欠かせない成分です。
食事を見直し、必要な栄養素を必要量摂取して、本当の意味で健康になると、卵子の状態もよくなり、子宮環境もととのってきます。まずは次回以降紹介する「栄養セラピー」で自分の体を知って、栄養状態をととのえ、赤ちゃんをいつ授かってもいいように準備しておきましょう。
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こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院です。
前回は、赤ちゃんが欲しいと思ったら、自分の体の状態を知って、栄養状態をととのえることが大切ですと言いました。
しかし、食べ物のあふれた今の時代に「栄養不足」といわれても、ピンとこないかもしれません。でも、毎日好きなものを好きなだけ食べられるからこそ、栄養のバランスが悪かったり、不足したりするのです。また、食事や栄養についての意識や知識が偏っているのも原因のひとつです。
例えば、
◯お肉は太るから、週に1度しか食べない
◯コレステロール値が高い卵は1日1個まで
◯野菜中心のヘルシーな食生活を心がけている
◯ビタミン補給のため、朝は果物だけ
と一見食生活に気を配っているあなたも、
◯食べるお金があれば、買い物したいから、食事は菓子パン1個
◯忙しいから朝ごはんは食べない
◯面倒くさいから、手軽なファストフードですませてしまう
◯お菓子が食べたいから、ごはんは食べない
といった、食事や栄養に無頓着なあなたも
実はどちらも栄養バランスが偏っているといえます。そして、どちらの食生活も妊娠しにくい原因となるのです。
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こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院です。
本日から定期的に「不妊と栄養」というテーマでお話ししていきます。
さて、女として生まれたからには、「望めば自然に赤ちゃんはできる」と漠然と思っているものです。まさか不妊症になるなんて、最初は誰も想像していません。でも、「妊娠したいと思い始めて１年、２年と経過するのに、なかなか赤ちゃんは授からない・・・
男性の精子が毎日つくられるのに対し、女性は卵子の元になる細胞を抱えて生まれてくるため、新たな卵子がつくられることはありません。そのため年齢を重ねるに連れて、妊娠と出産のタイムリミットが迫ってきます。そして、不安と焦りが募り、不妊外来の扉をたたく・・という人が増えています。
不妊の原因が、子宮内膜症や子宮筋腫といった生殖器に問題がある場合は、不妊治療が有効ですが、女性の体全体の栄養状態が悪いことが妊娠しにくい原因であることもあります。ですから、赤ちゃんが欲しいと思ったら、まずは自分の体のことを知って、栄養状態をととのえることが大切です。食生活を改善して、母親になる準備をスタートさせましょう。そして、赤ちゃんのために最高の環境である「健康な体」を用意してあげてください。その努力が妊娠しやすい体をつくることにもなります。そして、妊娠してからも、おなかの中の赤ちゃんが成長するために必要な栄養は、すべて母体から提供することになります。だからこそ、妊娠前から栄養状態をととのえておくことが大切なのです。
（参考文献：定真理子、出居貞義、『赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ』、池田書店）
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